Jakie mięśnie ćwiczyć przed rozpoczęciem kursu?

Hej, Interesuje mnie zrobienie IKO 1+2+3 w te wakacje. W związku z tym chciałbym zapytać o kilka spraw: 1) W jakim miesiącu najlepiej robić kurs? Kiedy najlepiej wieje, można to mniej więcej przewidzieć? Sierpień/Lipiec? Początek/koniec? 2) Jak się domyślam, biorąc pod uwagę cenę, najlepiej robić ku...