Hej,
Czy ktos przechodzil rehabilitacje po zlamaniu stopy ? Po jakim czasie od zdjecia gipsu wchodziliscie na deske ? Jakies specjalne cwiczenia ?
Pzdr.
mattworm pisze:Tak sie akurat sklada ze oprocz ze plywam to jestem rehabilitantem. Cw. Izometryczne jak najbardziej jak kolega wspomnial polegaja na napinaniu miesni utrzymaniu napiecia okolo 3-5s później przerwa tyle samo lub ciut dluzej i np 10powtorzen w serii. Ilosc serii w zaleznosci na jakim etapie jestes. Cw. Od groma jest na google jak wpiszesz. Pytanie podstawowe czy w stopie sa jakies sruby ? Łączenia czy tylko samo zwichniecie bylo? Gips z reguly jest 6tygodni jak miales operacje to moze to byc but i pozniej kwestia podejscia do cw. Chęci. jesli sie zmobilizujesz to dosc szybko wrocisz do formy nawet w ciagu kilku tygodni. Np. Jak przychodza do nas pacjenci i standardowo maja 10dni zabiegowych to po dwoch tygodniach naprawde widac fajne efekty. Lecz trzeba spiac dupskooooo !!!:-D zalatw sobie jakis stabilizator na kostke przy plywaniu zeby ja stabilizowal a po plywaniu sciagaj.
Udanych lotow
ss7pro@gmail.com pisze:Hej,
Wlasnie mija 4 tygodnie od zalamnia (kosc klinowata boczna). Nie bylo operacji (zlamanie bez przemieszczenia). Zamiast gipsu, mam buta airwalker (http://www.aircast.pl/index.php?p1,airs ... i-krotkiej).
Obecnie smigam po domu o kulach bez gipsu, powoli przyzwyczajam stope do obciazenia. Najardziej nurtuje mnie pytanie jak okreslic moment w ktorym moge powiedziec ze moge wrocic na deske i nie odnowie sobie kontuzji przy pierwszym mocniejszym ladowaniu
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 20 gości