Entezopatia nadkłykcia bocznego kości ramiennej (łokieć tenisisty, golfisty, itd.)

Kitesurfing i wszystko z nim związane.
Awatar użytkownika
Mikolpa
Posty: 3075
Rejestracja: 05 kwie 2013, 15:58
Deska: SU-2 Prorider 140, Trans 153
Latawiec: Rebel 10,12,14, Addiction 18
Lokalizacja: Wrocław
Postawił piwka: 115 razy
Dostał piwko: 129 razy
 
Post16 mar 2016, 23:38

yasiu7 pisze:jak twierdzisz polscy lekarze to dno, 95% nie czyta książek itp ;)

Pewnie to przykre ale to nie znaczy że Ty jesteś w tych 95% :wink: Ja męczyłem się przez prawie 1.5 roku. Kite + Squash + kopanie szpadlem w ziemi przy wiosennych porządkach i padła prawa ręka :( niby zaleczone ale jak przegnę to nadal odczuwam problem przez kilka dni. Jak się pogorszy to będę wiedział do kogo się zwrócić bo widzę że też jesteś z Wrocka :wink:

yasiu7
Posty: 72
Rejestracja: 25 sty 2009, 19:09
Lokalizacja: Wroclaw
Kontaktowanie:
 
Post17 mar 2016, 10:45

Znamy sie nawet ze spotu ( zolte rrd), wiec jak nie masz wyzej wymienionych uprzedzen to zapraszam ;)

Awatar użytkownika
joanna7015
Posty: 3
Rejestracja: 21 lis 2018, 15:41
 
Post21 lis 2018, 18:17

yasiu,rozumiem że jest pan lekarzem, czy można się z panem jakoś skontaktować na konsultację? Od pół roku mam problem z łokciem golfisty i przyznam, że jestem totalnie załamana.

alewik
Posty: 43
Rejestracja: 22 mar 2016, 08:36
Deska: Makani Boards
Latawiec: Ozone
Lokalizacja: 3city
Postawił piwka: 3 razy
Dostał piwko: 1 raz
 
Post23 lis 2018, 11:08

joanna7015 pisze:yasiu,rozumiem że jest pan lekarzem, czy można się z panem jakoś skontaktować na konsultację? Od pół roku mam problem z łokciem golfisty i przyznam, że jestem totalnie załamana.


Wez poczytaj o zabiegu osocza bogatoplykowego tzw PRP - Twoj lokiec jedno ze schorzen na ktore to pomaga oprocz zabiegów fizjo, wystrzegaj sie sterydow, jak jestes z 3 City - mam fizjo ktory to robi. Ja tak naprawilem sobie kolano
pzdr

Awatar użytkownika
KrisIs
Posty: 995
Rejestracja: 07 lip 2010, 20:18
Deska: Reincarnation 2, King Gee
Latawiec: TS GTS3 Escape
Lokalizacja: JG
Postawił piwka: 81 razy
Dostał piwko: 48 razy
 
Post23 lis 2018, 20:58

Mikolpa pisze: Ja męczyłem się przez prawie 1.5 roku. Kite + Squash + kopanie szpadlem w ziemi przy wiosennych porządkach i padła prawa ręka :( niby zaleczone ale jak przegnę to nadal odczuwam problem przez kilka dni.

Nie jest tak że wraca jak się robi zimno?
Ja tak mam od czasu gdy na berka się jeżdziło to 2014?
I znowu mnie coś zaczyna rwać a najlepsze że nie pływam od 2 tygodni.

omers
Posty: 27
Rejestracja: 11 maja 2011, 11:37
 
Post13 gru 2018, 16:40

Z łokcia tenisisty wyleczyłem się sam. To zapalenie powstaje czesto nie tylko z powodu ciągłego przeciązenia łokcia ale też od pracy myszką a także od wady postawy, czyli od tzw smsowej szyi ( przodo pochylenie)
Walczyłem z tym kure......m kilka miesięcy korygując wadę postawy oraz sam wykonywałem sobie masaże oraz ćwiczenia. Jeśli chodzi o szyję to należy rozciągać sciegna te którą są przykurczone i one powodują przodopochylenie.
Należy wymacać sobie na obojczyku miejsce gdzie przebiega scięgno, w pozycji broda do dołu ucisnąc palcami tak zeby je skrócić i odchylać głowe w tył na bok aż bedzie nas ciągneło za żuchwę- głupie uczucie i troszkę boli. Utrzymać ta pozycje koło 2-3 min i druga strona. Potem palec do brody i cofamy głowę też utzymując taką pozycje przez dłuższy czas. Jest tych ćwiczeń wiecej ale nie bedę się tu rozpisywał. Cwiczyć nawet kilka razy dziennie.
Teraz łokieć. Zanim zaczniemy cokolwiek roziągać należy wymacać palcami miejsce na łokciu najbardziej ckliwe i dosyć mocno ale bez przesady masowac to miejsce poprzecznie- nie wzdłóz ręki! Następnie prostujemy rękę przed siebie chwytamy zdrowa ręką za dłoń ręki chorej, zginamy w nadgarstku rozciągając miesnie przedramienia . Nadgarstek wykrecamy trochę na zew w str łokcia i też trzymamy tak w napięci po 3 min i delikatnie odpuszczamy.
Dalej rolujemy sobie miescie przedramienia jak ramienia az do wysokości barku piłką tenisową. Masaż wykonujemy o scianę.
Następnie technika z taśmą flossband. Polega ona na odcieciu dopływu krwi do do miejsca zapalenia a potem gwałtownym rozluźnienu taśmy. Wtedy krew uderza ze zdwojoną siłą w chore miejsca i następuje proces leczenia ( wszystko w necie o technice flossing) Mozna robić sobie samemu- nie trzeba wiedzy medycznej.
Pamietać należy żeby zawsze zaciskać w stronę serca a nie odwrotnie .
Po urazie nie mam śladu a stan miałem taki że prawa reka była wykluczona z zaciskania dłoni, drętwiał mi kant dłoni, mały palec no i oczywiście bół w łokci okropny.
Zadnych leków nie brałem, zadnych maści nie stosowałem. Po ćwiczeniach chłodziłem łokieć okładem zelowym z lodówki no i systematyka w ćwiczeniach- nie odpuszczac nawet jak ustąpi ból. Przeciągnąc ćwiczenia jakiś czas.
https://www.youtube.com/watch?v=FdPEvo4frcA

Awatar użytkownika
joanna7015
Posty: 3
Rejestracja: 21 lis 2018, 15:41
 
Post27 gru 2018, 18:27

alewik Słyszałam o osoczu bogatopłytkowym, ale zdania są podzielone. Jeden z ortopedów u których byłam stwierdził, że pomaga niewielu osobom przy jak to określił: "Tak zastarzałym urazie". Oczywiście większość z tych "specjalistów" zaleca sterydy :shock: , na co ja się nie zgadzam :naughty: Nie jestem z 3 City, lecz z okolic Wrocławia, więc Twoja propzycja odpada, ale dzięki za radę.

Awatar użytkownika
joanna7015
Posty: 3
Rejestracja: 21 lis 2018, 15:41
 
Post27 gru 2018, 18:44

omers, bardzo dziękuję za obszerną odpowiedź i szczegółowy opis. Większość z tego co polecasz wykonuję, ale fakt, brakuje mi systematyczności. Jeszcze raz dziękuję :thumb:


Wróć do „Forum Główne”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 4 gości