Mięśnie potrzebne w kitesurfingu

Forum dla początkujących
Awatar użytkownika
Moleks
Posty: 2
Rejestracja: 13 kwie 2019, 21:20
 
Post13 kwie 2019, 21:37

Jakie mięśnie ćwiczyć przed rozpoczęciem kursu?

Awatar użytkownika
KrisIs
Posty: 1049
Rejestracja: 07 lip 2010, 20:18
Deska: Reincarnation 2
Latawiec: Komórka
Lokalizacja: JG
Postawił piwka: 93 razy
Dostał piwko: 52 razy
 
Post13 kwie 2019, 22:29

Moleks pisze:Jakie mięśnie ćwiczyć przed rozpoczęciem kursu?

ogólnomieśniowo jeżeli nie masz

Awatar użytkownika
MarekH
Posty: 217
Rejestracja: 02 wrz 2013, 17:56
Deska: Shinn Ronson, Shinn King Gee
Latawiec: Naish Pivot LE
Lokalizacja: Lębork
Postawił piwka: 6 razy
Dostał piwko: 15 razy
 
Post14 kwie 2019, 00:01

Trening ogólny.
Na początku przyda się dobra kondycja. Ja lubię wiosłowanie na słowni :)
Bardzo ważne są silne mięśnie tułowia.
A tak ogólnie to polecam:
1. https://www.youtube.com/watch?v=BmsNRfWyu3o
2. https://www.youtube.com/watch?v=iHzyipnrd98
3. https://www.youtube.com/watch?v=CHUnjHdzrvo
4. https://www.youtube.com/watch?v=x60nyQ47cDU

Awatar użytkownika
kuicets
Posty: 1320
Rejestracja: 26 wrz 2016, 17:49
Deska: Laluz
Latawiec: Rebel 9
Lokalizacja: BIESZCZADY
Postawił piwka: 42 razy
Dostał piwko: 108 razy
 
Post14 kwie 2019, 09:26

Mnie po pływaniu najbardziej bolą miesnie brzucha... Czyli tam najsłabiej :)

Awatar użytkownika
marcin55100
Posty: 5
Rejestracja: 01 paź 2015, 23:44
Deska: Naish
Latawiec: Nobile 555
 
Post20 maja 2019, 12:40

Mięśnie brzucha, przedramion i czworogłowy uda. Te najbardziej na początku.

Awatar użytkownika
eska
Posty: 1700
Rejestracja: 05 maja 2004, 12:41
Lokalizacja: rumia
Postawił piwka: 51 razy
Dostał piwko: 30 razy
Kontaktowanie:
 
Post20 maja 2019, 23:24

marcin55100 pisze:Mięśnie brzucha, przedramion i czworogłowy uda. Te najbardziej na początku.


Mięśnie mięśniami ale warto pamiętać że kite to nie sport siłowy :) W koncu dzieciaki w wieku 10 lat też ogarniają, a wyjście z wody nie zależy od "mięśni" tylko odpowiedniej pracy latawcem :) - jak instruktor dupa to zapomina czasem o tym kursantowi powiedzieć i kursant uwiesza się na barze podciągając się ....siłą mięśni a to źle :twisted: :wink:

Awatar użytkownika
Gemsi
Posty: 90
Rejestracja: 08 lip 2015, 16:52
Deska: Makani Sharp
Latawiec: Ultra 12,Passion 9,Religion 6
Postawił piwka: 5 razy
Dostał piwko: 8 razy
 
Post22 maja 2019, 11:30

a ja ostatnio "orkryłem" trickboard, bardzo dobrze (wg mnie) robi na stabilizację całego korpusu, na początku byłem spiety i po 10 minutach lało się ze mnie, po 3 dniach na zupełnym luzie i bez spiny moge sie bujać znacznie dłużej. Trickboard ma też tą zaletę, że można na niego wdeptywac nawet i kilknaście minut dziennie, robiąc "sesje" 5cio minutowe. A jak chcesz jeszcze bardziej na takie "pełne" czucie i stabilność to slackline (jesli masz warunki do rozwieszenia) lub trampoliny (jeśłi masz w poblizu park trampolin). A tak na prawdę to dobrze robic cokolwiek zupełnie mniej wymyślnego: siłownia ( ogólny set ćwiczeń ), bieganie, rower, basen, Nawet przesiadka z samochodu na komunikacje miejską zmusza do wykonania tych kilku tysięcy kroków dziennie.


Wróć do „Pierwsze Kroki”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 11 gości