Zerwana torebka stawu skokowego

[PusieK]

Co do kostki to bym sie nie spieszył... nawet po wyleczeniu radziłbym uważac... kostka ma to do siebie, iz po uszkodzeniu jest podatna na kolejne urazy...
A co pomaga... to na opochlizne altcet, tak jak go wszyscy chorem wymieniaja , potem juz dac jej spokoj na jakis czas i bedzie dobrze...
Proponuje zainwestowac w jakisc sciagacz z usztywnienem na kostke, aby wiecej cos takiego nie mialo miejsca.

[Biały]

A jak Zgred chcesz w miarę normalnie funkcjonować i nie przejmować sie ze coś stanie sie z koska polecam, stabilizator.
Bardzo podobnych a nawet identycznych używają siatkarze.

[zgred]

no co do wagi panie Evolution to walczę hahaha ale na razie zakupem większych latawców

a co do mojego pomysłu na kurację

opuchlizny już się pozbyłem altacetem i fastumem

nózkę usztywniłem sobie bandażem elastycznym i na razie jest oki

do chodzenia jak musze to używam kul i jest cool

minęło dopiero 2 dni a nóżka już przestaje boleć.

Dam jej odpocząć myślę 2 tygodnie - tyle ile jest zwolnienia a potem się zobaczy.

oby tylko wcześniej śniegu nie nawaliło

[a_r_t_i]

oby tylko wcześniej śniegu nie nawaliło

No co za pies ogrodnika
Ty zdrowiej, a nie nam tu jesień przywołujesz

Właśnie jak spadnie śnieg to wsadzaj syre w zaspę to Ci się polepszy - tylko pamiętaj: nie w żółty snieg!!!!

Pzdr.

[Macek]

Zgred - ja miałem dokładnie tą samą kontuzję co ty jakiś czas temu i powiedziałem dokładnie to samo: nie chce gipsu bo mi się rozleniwi noga, błąd! Prędzej czy później ci to wróci ( jeżeli nie jesteś typem siedzącym przed komputerem 18h na dobę tylko ruszającym się raz na jakiś czas ). Ja np. mam spory wysiłek fizyczny prawie codziennie i mi wróciło po 2 tygodniach. Wstawiłem sobie gips na 2 tygodnie i teraz jest super, tylko warunkiem wstawienia w gips jest to, żeby potem po zdjęciu jakieś 3 tygodnie codziennie wzmacniać wszystkie mięśnie dookoła stawu i Ci się nie rozleniwią. A jeżeli i tak masz zamiar dać jej luzu 2 tygodnie, to czemu nie w gipsie...

[Gofer]

Polecam serie zabiegów w KRIOKOMORZE

...i zawiązuj następnym razem buty


Gofer :

...lekarstwo : okład z młodych piersi ...

Pomiędzy, czy pod

Heeh

Yanosik kwestia gustu i predyspozycji Twej "Maryny".

Pozdrawiam.

[Raku]

Witam,
Jestem na fizjoterapii i wiem jedno że skręcenie kostki i opuchlizna to stan ostry, a w stanie ostrym nie nalezy zwiekszać ukrwienia tylko je zmniejszyc więc wszelkiego maście rozgrzewające odstaw na połkę. Polecam Traumon a najprostszym sposobem sa okłady z lodu. Później nalezy kostkę powoli rozruszać, zbytnio jej nie obciażając. zwykłe zginanie do góry i nadół działa cuda. Musisz dać sie torebce zregenerować. 2 tygodnie to minimum.

[yanosik]

...myślę, że dobrym sposobem rozruszania byłby stepper (nie bieżnia )na małym obciążeniu,gdyż stopa nie wykonuje wtedy innych ruchów, jak właśnie do góry i na dół, a nie ma ryzyka "ucieczki" stopy w jakimś innym, niebezpiecznym kierunku .
Heeej!!!

[Ziomek.]

Witam,
Jestem na fizjoterapii i wiem jedno że skręcenie kostki i opuchlizna to stan ostry, a w stanie ostrym nie nalezy zwiekszać ukrwienia tylko je zmniejszyc więc wszelkiego maście rozgrzewające odstaw na połkę.

ja nie jestem - ale potwierdzam co pisze Raku
za czasów deskorolki miałem oba stawy skokowe poskręcane
nie sposób wiedzieć ile razy
nie ma sie czym chwalić..
pierwsze trzy razy dawałem w gips - nie polecam..
i wg mnie nie ma takiej potrzeby

rozgrzewające maści zdecydowanie nie na opuchliznę
i skręcenie kostki
wręcz przeciwnie: OZIĘBIAJĄCE / schładzające
np: Reparill, Mobilat, Voltaren, Lioton - tak kilka z pamieci ale jest tego więcej - w żelach i maściach

skręcona kostka to mały problem
po 2-3 tygodniach nie pamietasz ze cokolwiek "było"
a zajawka sprawia czesto ze niestety juz na drugi dzien po kontuzji podejmowane są próby "aktywnosci ruchowej"
gorzej z kolanem
najgorzej ze stawem biodrowym



pozdrawiam

[zgred]

a zajawka sprawia czesto ze niestety juz na drugi dzien po kontuzji podejmowane są próby "aktywnosci ruchowej"

nie no na kite nie przyszło by mi do głowy pojechać nawet jakby spadł 1m śniegu ale już tydzień po zaczynam o tym myśleć

Na szczęście śniegu nie ma

[patron]

Na szczęście śniegu nie ma

Bo zapeszyłeś

[zgred]

Na szczęście śniegu nie ma

Bo zapeszyłeś

Nie - bo skręciłem kostkę - jak będę zdrowy to będzie to za tamta zimę co to jej nie było

[evolutionVIII]

Na szczęście śniegu nie ma

Bo zapeszyłeś

Nie - bo skręciłem kostkę - jak będę zdrowy to będzie to za tamta zimę co to jej nie było

A ja czuję po starych kościach że zimy kolego nie będzie.....

[patron]

to powiedz kiedy bedziesz zdrowy, żebym wiedział czy jest sens tej "zimy" sprzet szykować A jeśli tak - to na kiedy.

[zgred]

o nie nie nie za ewentual;ny brak śniegu tej zimy nie bede odpowiedzialny - w to mnie nie wrobicie.

Ale ja mam mountainboard to se pojeżdże tak czy owak