UPS... Kontuzje... - KU PRZESTRODZE

[Święty]

a ja proponuje śmigać po wodzie głębszej niż do kostek!! minimum do pasa powinno być!!
pozdro

[mumin]

Po jakim czasie mozna myslec po takim dramacie z sruba o powrocie na deske???

Z autopsji i obserwacji kolegów - po 6 do 9 miesiącach. Bardziej w kierunku 9.

Ty mnie Adas nie strasz 9ma miesiącami, z początkiem kwietnia już licze na powolny powrót na wode.
Bez szaleństw na początek ale no jakby nie liczyć to i tak 6 miechów kupa czasu i zima z bani :/
Zobaczymy jak będzie na razie do wyjęcia śruby chodze na różne zabiegi, ale nogi nie moge obciążać do tego śruba blokuje staw, po wyjęciu wkręta ( 6 tyg po zdjęciu gipsu czyli już mamy 3 miechy) mam nadzieje że pojdzie z górki rozciąganie scięgien odbudowa mięśni ( zanikają cholernie szybko mam nadzieje że podobnie szybko jak znikają sie odbudowują ) no i delikatnie na wode

Tobie też powrotu do zdrowia z kolanem
see U we werwie

[Lukas]

Po jakim czasie mozna myslec po takim dramacie z sruba o powrocie na deske???

O ile przerwa związana rekonstrukcją więzadła krzyżowego to też jakieś 6 do 9 miesięcy od operacji, o tyle rzadko po zerwaniu jedziesz prosto na stół (jak to ma miejce w przypadku złamania kostki) - kolano musi ochłonąć, zanim faktycznie okaże się co się stało i operacja ma miejsce po "pewnym czasie". Co w praktyce oznacza rok pływania z bani.

I jeszcze kilka uwag dotyczących samych wiązań (może ktoś nauczy się na cudzych błędach i oszczędzi sobie zdrowia):
- nie należy zawiązywać wiązań na sztywno i blachę - zawsze może zdarzyć się sytuacja, że woda zdejmie ci deskę z nóg - im szybciej się to stanie tym mniej będzie bolało, tym mniejsza szansa na to, ze przy okazji złamiesz deskę i tym łatwiej będzie można założyć deskę na nogi w wodzie
- wiązania oczywiście takie, ze da się założyc deskę na nogi w wodzie, z latawcem w powietrzu bez ludwika, wazeliny i innych "dopalaczy"
- im łatwiej będzie zdjąć deskę z nóg, tym mniejsza szansa, że przy wywrotce jedna z nóg zostanie we wiązaniu (brzmi to może nieracjonalnie, ale to wniosek praktyczny wynikający z kilku lat pływania w wielu modelach wiązań)

W razie pytań, służę pomocą.

Hej ja jestem po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego i do pływanie wróciłem na początku 6 m-ca ( ale dla bezpieczeństwa miałem stabilizator).
Bez ACL-a można żyć i mozna pływać. Troche wzmocnić mięśnie w nodze i jazda.
pzdr

[ahryl]

tak czy siak zdrowego rozsadku nigdy za wiele ! Koledzy, szybkiego powrotu do zdrowia zycze.

[eko]

Po jakim czasie mozna myslec po takim dramacie z sruba o powrocie na deske???

O ile przerwa związana rekonstrukcją więzadła krzyżowego to też jakieś 6 do 9 miesięcy od operacji, o tyle rzadko po zerwaniu jedziesz prosto na stół (jak to ma miejce w przypadku złamania kostki) - kolano musi ochłonąć, zanim faktycznie okaże się co się stało i operacja ma miejsce po "pewnym czasie". Co w praktyce oznacza rok pływania z bani.

I jeszcze kilka uwag dotyczących samych wiązań (może ktoś nauczy się na cudzych błędach i oszczędzi sobie zdrowia):
- nie należy zawiązywać wiązań na sztywno i blachę - zawsze może zdarzyć się sytuacja, że woda zdejmie ci deskę z nóg - im szybciej się to stanie tym mniej będzie bolało, tym mniejsza szansa na to, ze przy okazji złamiesz deskę i tym łatwiej będzie można założyć deskę na nogi w wodzie
- wiązania oczywiście takie, ze da się założyc deskę na nogi w wodzie, z latawcem w powietrzu bez ludwika, wazeliny i innych "dopalaczy"
- im łatwiej będzie zdjąć deskę z nóg, tym mniejsza szansa, że przy wywrotce jedna z nóg zostanie we wiązaniu (brzmi to może nieracjonalnie, ale to wniosek praktyczny wynikający z kilku lat pływania w wielu modelach wiązań)

W razie pytań, służę pomocą.

Hej ja jestem po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego i do pływanie wróciłem na początku 6 m-ca ( ale dla bezpieczeństwa miałem stabilizator).
Bez ACL-a można żyć i mozna pływać. Troche wzmocnić mięśnie w nodze i jazda.
pzdr

niby mozna, ale spustoszenie dla stawu konkretne.. co do okresu 6 miesiecy, to owszem, ale odbudowa wiazadla do akceptowalnego stanu trwa ok roku i tak przez 3 lata niemalze. Generalnie od 9 miesiaca mozna juz w miare pewnie szalec, wczesniej polegasz na wlasnych miesniach, ryzyko nieporownywalnie wieksze (na odnowienie kontuzji oczywiscie)

[Murphy]

ja mam za soba 6 operacii z kolanami dwie plastyki krzyziowych wiazadel i lekontki juz chyba nie mam. Do tego wyrzucony bark i duzo malych kontuzii ktorych sie nie liczi
ostatnia kontuzia byla przy 55kn przy ktorej mi penknul latawiec w loopie i ja wylondowalem w bardzo wielkej predkoszczi na wodze . Mialem podejzrenie na zerwana plastike krzyzowych wiazadel ale okazalo sie zie kolano sie przestraszilo i 2 mieszace sie tak zachowywalo. teraz sie okazuje ze jest wszystko ok . Muj doktor powiedzial ze si mam zalatwicz dobra orteze i ze bendzie git
moj fyzioterapeut jest bardzej magikem niz lekarzem

do tego najlepsza rehabilitacia jest we wodzie

[dreadless]

.... Mialem podejzrenie na zerwana plastike krzyzowych wiazadel ale okazalo sie zie kolano sie przestraszilo i 2 mieszace sie tak zachowywalo. teraz sie okazuje ze jest wszystko ok . Muj doktor powiedzial ze si mam zalatwicz dobra orteze i ze bendzie git
moj fyzioterapeut jest bardzej magikem niz lekarzem

Hej Murph! Dobrze słyszeć że kolano już OK! To teraz bardziej udanych loopów życzę
Pozdrowionka dla Ciebie i Zuzy

[gregot]

A nie ma jakis cudownych cwiczen, rozciagan, masazykow zeby te lipne czesci naszych cial jakos wzmocnic przed plywaniem?

[Ertel]

no ja sie rehabilituje po zwichnieciu barku , Murphy jak dlugo dochodziles do siebie? minely 3 miesiace od zwichniecia. troche to juz trwa a na wiosne trza by zejsc na wode wreszcie!

[oskar48]

Ja skręciłem staw skokowy dokładnie 27.09. Nogę w gipsie miałem przez 2,5 tygodnia, do dzisiaj lekko kuleję i nie bardzo mogę biegać. Tym niemniej pływam już od jakiegoś miesiąca, oczywiście raczej ostrożnie i bez szaleństw, ale ze skakaniem. Zauważyłem, że pływanie dobrze wpływa na ruchomość stawu i przyspiesza rehabilitację.

[Mevlana]

Ja skręciłem staw skokowy dokładnie 27.09. Nogę w gipsie miałem przez 2,5 tygodnia, do dzisiaj lekko kuleję i nie bardzo mogę biegać. Tym niemniej pływam już od jakiegoś miesiąca, oczywiście raczej ostrożnie i bez szaleństw, ale ze skakaniem. Zauważyłem, że pływanie dobrze wpływa na ruchomość stawu i przyspiesza rehabilitację.

podziekuj swojemu ortopedzie... od paru lat skrecenia stawu skokowego, zerwania torebki stawowej nie wsadza sie w gips, a w stabilizator stawu skokowego ktory ma za zadanie odsciazyc staw ale umozliwic bardzo szybki powrot do duzej sprawnosci nastepnie troche rehebilitacji 10 zabiegow i tyle. ja okolo 2 lat temu zerwalem torebke stawowa z jednoczesnym zwichnieciem stawu skokowego i postepowano ze mna tak jak napisalem powyzej. zreszta pytalem sie o gips a lekarze powiedzieli mi ze to sredniowiecze...

[oskar48]

podziekuj swojemu ortopedzie... od paru lat skrecenia stawu skokowego, zerwania torebki stawowej nie wsadza sie w gips, a w stabilizator stawu skokowego ktory ma za zadanie odsciazyc staw ale umozliwic bardzo szybki powrot do duzej sprawnosci nastepnie troche rehebilitacji 10 zabiegow i tyle. ja okolo 2 lat temu zerwalem torebke stawowa z jednoczesnym zwichnieciem stawu skokowego i postepowano ze mna tak jak napisalem powyzej. zreszta pytalem sie o gips a lekarze powiedzieli mi ze to sredniowiecze...

Coś tam o tym przebąkiwali, ale w końcu gościu na pogotowiu uznał, że skoro to pierwsza moja tego typu kontuzja, to najlepiej zagipsować. Ile w Twoim przypadku upłynęło czasu od kontuzji do pełnej sprawności? Na żadne zabiegi nie chodzę, sam wykonuję zalecone ćwiczenia, itp.

[Mevlana]

u mnie to wygladalo tak ze po okolo 4 tygodniach od zdarzenia normalnie chodzilem po okolo 6 moglem lekko biegac z czasem osiagnalem pelna sprawnosc nie trwalo to jednak dluzej niz 3-4 miesiace teraz jedynie jak gram w pilke zakladam stabilizator jesli zapomnie tez sie nic nie dzieje ale staram sie nie zapominac bo jednak malo przyjemna to kontuzja moze nie bolesna ale upierdliwa ;]

a najlepsza rehabilitacja do krioterapia oraz plywanie duzo duzo plywaj na basenie bo ja plywanie olalem i mi troche miesnie zanikly ;]

[oskar48]

a najlepsza rehabilitacja do krioterapia oraz plywanie duzo duzo plywaj na basenie bo ja plywanie olalem i mi troche miesnie zanikly ;]

W niedzielę się właśnie wybieram na pływanie na Maszo. To odbudowuje mięśnie i zastępuje krioterapię

[patron]

a najlepsza rehabilitacja do krioterapia oraz plywanie duzo duzo plywaj na basenie bo ja plywanie olalem i mi troche miesnie zanikly ;]

W niedzielę się właśnie wybieram na pływanie na Maszo. To odbudowuje mięśnie i zastępuje krioterapię

Majstersztyk
Dawno żadna wypowiedź na kiteforum tak mi nie przypadła do gustu