Przygotowanie fizyczne do sezonu

[rolnik]

jeszce na zydow czarnych i wasatych poza tym niemcow i policjantow ... jestem lysiejacy rudy myslalem ze to cos zmieni
A wracajac do tematu basenik ,orbitrek, pompki brzuszki ,rower, rolki ,lyzwy narty , snowkite!!!!! ten mocno daje w brzuch i kolana .To moj sposob tylko motywacja juz slaba .

[Wodnik Szuwarek.]

Szybkie pytanie: Sześciopak czy duży bicek?

[wetkite]

hej
polecam spining na rowerku stacjonarnym i 2-4x w tg. basen 1,5 km craulem, na nogi są b.dobre zwykłe przysiady w zimie też warto wyskoczyć na kajta , ja w marcu jadę na 2 tyg. do El Medano na Teneryfie - kocham to miejsce, pozdrawiam i podziwiam za te 5 km co dzień i pompeczki ))

[onzo]

nabijając tylko mięśnie nie wyrobicie dynamiki i skończy się na kolejnym klocu na desce.

Filmik Błażeja jest całkiem spoko - można się wzorować. Oczywiście ćwiczeń pod kite'a jest sporo więcej, ale to już najpierw trzeba znaleźć czas i miejsce na to.

[KasicaM]

Tutaj jest link do bardzo fajnej stronki o tym jak trenować i się odżywiać, może akurat Ci się przyda : http://www.fitnow.pl/pl/3/0/1/Start
Dla znających angielski polecam także stronkę o ćwiczeniach do kiteboardingu: http://www.perfectlyfitonline.com/sport ... ardsports/

pozdrawiam

[jedi1]

http://www.kiteboardingexercises.com/

[kamilozo]

Ja od listopada uskuteczniam crossfit 2 razy w tygodniu.Dla zainteresowanych krótki opis http://kulturystyka.pl/trening-crossfit/.

[donaj]

Dieta mandaro:
fifty/fifty

ewentualnie

50/50.

[Famay]

Dieta mandaro:
fifty/fifty

ewentualnie

50/50.

I dorzuć jeszcze NH{

[Lachon]

zapisz sie na boks/kickbox/mma cokolwiek, jakie sporty walki - przygotowanie do sezonu gwarantowane

[zbyszek11]

Proponuje 4-ro boj nowoczesny
1 karateee
2 podnoszenia ciężarow
3 sztafeta 4 razy 100 bez zakąski
4 slalom gigant w powrocie do domu

[mlodziak]

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... 9JA6fFH4ew ---> hehehehe będę próbował
nadwaga lekka jest , w sezonie przy wzroście 185 cm ważyłem 74 , po świętach 80 .
kolana mi wysiadły po pływaniu "dzień w dzień" przez miesiąc, więc to trochę zrozumiałe. u lekarza byłem, grecki, po angielsku się dogadaliśmy, przypisał jakieś kropelki.
mandaro, przybędziesz?

[jarul7]

mandaro, przybędziesz?

...na potęgę posępnego czerepu

[Famay]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[Qba-EPP11]

Śiema.
Sezon kite już tuż tuż, no i trzeba jakos zrzucić zbędne kg i przygotować sie fizycznie. Od tygodnia biegam, ok.5 km dziennie, do tego wieczorem ćwiczenia rozciagajace, 30 pompek i 50 brzuszkow. Mniej sie obzeram. Coś jeszcze ktoś moze polecić, jakieś ćwiczenia, tak, aby szczególnie nogi były mocne, bo ja preferuje course Racing. W tamtym roku, podczas 2 miesięcznego pobytu na rodosie kolana mi wysiadly w połowie. Jak tego uniknąć? Pomoże ktoś..?

Wóda, fajki i dziw....i
A tak na serio to też mam jakieś 5 kg do zrzutki i jak mi dzieciak pozwoli (obowiązki) to planuje bieganie, basen i ćwiczenia z piłką gimnastyczną.