Utrzymanie formy

[Wojtek Janaszek]

Cześć,

pytanie kieruję pewnie głównie do zawodowców. Jak utrzymać formę, kiedy nie pływamy (nie trzaskamy hapeczkow)? Mam na myśli jakie ćwiczenia i co ile wykonywać? Oczywiście raczej w siłowni.

Z góry dzięki,
Wojtek

[artus97]

Siemanko
Wydaję mi się, że nikt nie ma specjalistycznych ćwiczeń, które w dobry sposób mogłyby przygtować do sezonu (może Maciek Lewandowki tylko coś wiedzieć w tym temacie). Znalazłem kiedyś coś w necie jeśli chcesz mogę Ci to podesłać na email.

[donaj]

Na pewno ćwiczenia wytrzymałościowe ogólne nie zaszkodzą nigdy.

[ciechan]

Możesz sobie zgapić jak trenuje kadra

https://www.youtube.com/watch?v=lo5mFI7piAM

https://www.youtube.com/watch?v=80Vc3BHRpBE

[Wojtek Janaszek]

Siemanko
Wydaję mi się, że nikt nie ma specjalistycznych ćwiczeń, które w dobry sposób mogłyby przygtować do sezonu (może Maciek Lewandowki tylko coś wiedzieć w tym temacie). Znalazłem kiedyś coś w necie jeśli chcesz mogę Ci to podesłać na email.

Podeslij na priv, jak możesz

[jank007]

Ostatnio Ruben Lenten wydal aplikacje na Android / iOS z cwiczeniami pod kajta:

https://play.google.com/store/apps/deta ... .len10.app

[artus97]

Możesz sobie zgapić jak trenuje kadra

https://www.youtube.com/watch?v=lo5mFI7piAM

https://www.youtube.com/watch?v=80Vc3BHRpBE

Tylko to jest kadra race raczej nie przygotowują się do hapeczkow

[Rajlor]

Ta aplikacja rubena to jest jakiś żart Kilka podstawowych ćwiczeń, generalnie lipa. Ja korzystam z madbarz i jest MEGA zadowolony. Jest na adroida i IOS. madbarz dot com

[Lachon]

odezwij sie na priv, pomoge w temacie
pzdr

[mary.dk]

Poszukaj dobrego fizjoterapeute,
nikt cie lepiej nie ukierunkuje jak dobry fizjo,
ktory malo tego ze bedzie wiedzial jak masz utrzymac kondycje,
to wynajdzie u ciebie mase brakow fizycznych ktore nalezy wzmocnic (miesnie glebokie itp)
to jeszcze da tobie mase cwiczen profilaktycznych.

Pozdro...

[Wojtek Janaszek]

Poszukaj dobrego fizjoterapeute,
nikt cie lepiej nie ukierunkuje jak dobry fizjo,
ktory malo tego ze bedzie wiedzial jak masz utrzymac kondycje,
to wynajdzie u ciebie mase brakow fizycznych ktore nalezy wzmocnic (miesnie glebokie itp)
to jeszcze da tobie mase cwiczen profilaktycznych.

Pozdro...

Nie no chyba aż tak źle ze mną nie może być Kiedyś trenowałem siatkówkę, na wfach w szkole zawsze brałem czynny udział, teraz w na studiach też chodzę raz w tygodniu. A tak to raz na 2-3 dni jakieś ćwiczenia w domu.

[jedi1]

Poszukaj dobrego fizjoterapeute,
nikt cie lepiej nie ukierunkuje jak dobry fizjo,
ktory malo tego ze bedzie wiedzial jak masz utrzymac kondycje,
to wynajdzie u ciebie mase brakow fizycznych ktore nalezy wzmocnic (miesnie glebokie itp)
to jeszcze da tobie mase cwiczen profilaktycznych.

Pozdro...

Nie no chyba aż tak źle ze mną nie może być Kiedyś trenowałem siatkówkę, na wfach w szkole zawsze brałem czynny udział, teraz w na studiach też chodzę raz w tygodniu. A tak to raz na 2-3 dni jakieś ćwiczenia w domu.

Nawet u medalistów olimpijskich są takie braki