Podstawowe ćwiczenia przez pierwszy miesiąc mają na celu podtrzymanie kondycji Twoich mięśni przedramion, bicepsa i tricepsa. Od pierwszego tygodnia powinieneś również wykonywać powoli ćwiczenia rozciągające z rehabilitantem żeby nie doprowadzić do zrostów.
potwierdzam! mięśnie z zastraszającym tempie słabną- zanikają! Miałem operacje kolan (obydwu) 26 kwietnia tego roku, po operacji leżałem plackiem cały dzień i drugiego zrobiłem parę kroków o kulach i tak przez następne 4-5 dni, kroczków coraz więcej ale i tak słabo mogłem zginać kolana. Po tygodniu jak już byłem w domu i zacząłem zginać trochę więcej kolana (do około 80 stopni - na leżąco oczywiście) to zauważyłem że kolana pracują jakbym do kostek miał przyczepione potwornie ciężkie kłody, a nawet wizualnie po napięciu mięśnia czterogłowego kolana było widać że mięsień jest dużo mniejszy niż przed operacją.
Po wizycie 9 dni po operacji u lekarza który mnie operował i prowadził dostałem zestaw ćwiczeń które mogę wykonywać sam- rower, basen , napinanie mięśni kolan , itd. Żadnej rehabilitacji specjalistycznej - nie była potrzebna przy takiej operacji. Teraz powoli wracam do poprzedniej sprawności, ale ćwiczę kolana około 2 godzin dziennie bo więcej czasu po prostu na to nie mam.
Moja operacja to nie było też takie wielkie halo bo to było niszczenie chrząstek w kolanach(po jednej w każdej), jednak chodzi mi o to żeby potwierdzić jak ważna jest szybka rehabilitacja !!!
powietrze też czuje. Dziś jest 2dzień po. U lekarza nie byłem i za bardzo się nie kwapie 
