Kolana ze stali czyli jak się zabezpieczyc !

[Lion]

Hej, jak wiadomo kolana u kitesurfera to "wazna sprawa" wobec tego co myslicie o przygotowaniu tychże kolan w sposob jaki robią to biegacze np. tu https://treningbiegacza.pl/trening/pora ... -cwiczenia . A może ktoś ma wieksze doswiadczenie i może więcej w tej materii orzec, bardziej sprecyzowac cwiczenia pod kątem kite ?
Zdrówkka

[madrej]

Zima na siłowni z przysiadami i z kolanami nie powinno być problemu. Przysiady z sztangą bez żadnych maszyn.

[Ziomek.]

..rower, bieganie, narty, snowboard, ogólnorozwojówka i będzie dobrze

peace

[Slawek-Kopiec]

Generalnie jesli ktos juz mial jakies kontuzje/przygody z kolanami to nie wystarczy sam rower i snowboard.Warto pokatowac cwiczenia na stablizacje kolan.Jst on tym masa na necie.


Wysyłane z mojego iPad przy użyciu Tapatalk HD

[bartekk]

TRX + piłka szwajcarska i będziesz miał kolana nie do zajechania.

Jak już poradzisz sobie z przysiadami na piłce szwajcarskiej to dorzuć małe obciążenie.

Tutaj masz kilka przykładowych ćwiczeń na kolana:

http://www.redbull.pl/cs/userfiles/file/polska/sport/cwiczenia/Wkladka-Pawlusiak-NET.pdf

Siłownie, sztangi i maszyny sobie odpuść.

[streetracer]

Ja mam śrubki w kolanie i do squasha używam stabilizatora o takiego:

Do kita rozważam zakup czegoś takiego http://www.ctikneebraces.co.uk/The-CTi-brace/CTi-custom

gl&hf